Các động tác stretching toàn thân giúp các nhóm cơ từ cổ, vai, lưng đến chân được thả lỏng. Khi thực hiện chậm rãi, cơ thể cảm nhận sự mềm
Danh mục: Cân Bằng Cơ Thể Khi Vận Động Hàng Ngày
Danh mục này hướng đến khía cạnh tinh thần: khởi động giúp tâm trí tập trung, tạo cảm giác hứng thú và sẵn sàng cho quá trình tập luyện.