Stretching toàn thân giúp các khớp và cơ phối hợp linh hoạt hơn. Khi cơ thể cân bằng, việc đi lại, cúi, xoay người hay đứng lâu đều trở nên
Danh mục: Thư Giãn Toàn Thân Qua Stretching
Danh mục này nhấn mạnh khởi động giúp cơ bắp linh hoạt, cải thiện lưu thông máu, từ đó nâng cao hiệu quả vận động.